最近、ちゃんと寝ているわりに眠い気がする。
人生の転換期ってやつなのか？
以前、通勤が遠くて早めに起きないといけなかった。でも、私は元々夜型。
疲れて帰ってきて、いつの間にかうたた寝。
で、今度は目がさえて、夜更かし。
どれだけ寝ていなくても、当たり前のように定時に起きて会社に行く。
当時は気が張っているし、特にどうもなかったけど
8時間以上寝ている今、たまに早く眼が覚めた時、ものすごく
気分が悪い。睡眠不足って、こんなに気分が悪いものだったのかと思う。
あのまま、あんな生活が続いていたら、体に悪いよなぁって感じ。
会社で働いてると、昼食をとった午後から眠くなる。
午後から昼寝の時間を取り入れている会社があるみたいだけどいいな。合理的。
実際、20分くらい睡眠とると、スッキリするし。
仕事もはかどると思う。
夜更かしは肌にも悪いと思いつつも、つい夜更かし・・。
よく言われる、「肌のゴールデンタイム、午後10時～午前２時迄に寝ましょう
遅くとも12時までに寝ましょう」とか。
でも、最近よく言われているのが『その時間に寝るのが重要ではない。』
『成長ホルモンは寝ている時間帯ではなく、良質な睡眠で分泌される。』
この前、テレビで医師が言ってた。
ちょっと安心して夜更かししてしまいそう。
世の中には、睡眠時間が少しで平気な人がいるようで。
それもうらやましいな。その分、時間を有効に使えそう。
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